腹式呼吸

-腹式呼吸と胸式呼吸-

歌を上手に歌うためには、息継ぎの間隔が大切です。

しかし、口から息を吐きながら歌うのですから、息継ぎの度に鼻から息を吸い込まなくてはなりません。

口で息を大きく吸い込んでしまうと、次のフレーズに間に合わなくなってしまう事が多いですし、他人の前で歌う時は、口をパカーンと開けるのは少し格好悪いですよね。

それに、カラオケならば呼吸する音までマイクを通して聞こえてしまいます。

口から全く息を吸わずに、という訳ではなくて主に鼻で呼吸しながら歌う方法が見た目も良いですし息や音程の乱れも少なくなります。

ただし、この息継ぎの仕方には一つだけポイントがあります。

それは、腹式呼吸を使って鼻から息を吸うと言う事です。

腹式呼吸に慣れていない方の場合は、胸いっぱいに鼻から息を吸って息継ぎして次のフレーズに繋げていると思います。

こちらは胸式呼吸といって、歌を歌う場合には適していません。

たくさん息を吸い込んで、より長く安定して発声するためには腹式呼吸が最適なのです。

まず、自分が胸式呼吸か腹式呼吸のどちらで歌っているのか
実際に歌って確かめてみましょう。

息継ぎの時に、肩が大きく上下する場合は胸式呼吸です。

腹式呼吸の場合は、吸い込んだ息でお腹がふくらみます。

胸式呼吸で歌っている事が分かってしまった場合は、腹式呼吸の練習をしてみましょう。

-腹式呼吸の練習-

お腹に手を当てて意識しながら、鼻から息を吸い込んでみて下さい。

もし失敗したら、成功するまで頑張りましょう。

息を吐くときにお腹がへこんで吸い込んだ時にふくらむようになれば、腹式呼吸の成功です。

その呼吸方法のコツを体でしっかり覚えて下さい。

腹式呼吸が出来るようになったら、今度は発声してみます。

簡単な曲を歌って息継ぎの時に腹式呼吸を行ってみましょう。

この息継ぎ方法をマスターすると声量が上がって、長いフレーズも難なく歌う事が
出来るようになります。

そして、胸式呼吸よりもより多く息を吸い込めるので、安定した発声が可能になるのです。

歌を歌う時に、息継ぎがうまくいかずに困っている方は是非一度
腹式呼吸の練習をしてみて下さい。